lesson
心の動きを感じ、
新しい自分に出会う。
未体験の時間と空間を開こう。
Instructor
井口 桂子 _Keiko Iguchi
こんにちは。桂子です。
私は20数年ダンサー業をしています。その中で心と肉体を繋げている呼吸に興味を持ち、気まぐれでちょろちょろ動き回る思考に興味を持ち、瞑想をする様になりました。
そして呼吸と共にアサナをとることにより、今呼吸をし、骨や筋肉、内蔵や血管、思考や感情を客観的に感じる事。
１番身近な自分に興味を持つという事。とっても面白いです。
資 格
・全米ヨガアライアンス／パーナヨガ (Byron Yoga Center)： 200時間修了
・全米ヨガアライアンス／パーナヨガ (Byron Yoga Center)： 500時間修了
・YMCメディカルトレーナーズスクール： ヨガインストラクター養成コース修了
・YMCメディカルトレーナーズスクール： シニアヨガインストラクター養成コース修了
・インド大使館VVC： Yoga Class Advance修了 (Dr. へーマント・シャルマ)
メニュープログラムについて
まずは優しいパワーヨガで肉体と心を呼吸で繋いでみましょう。どなた様も大歓迎です！
鈴木 富美恵 _Fumie Suzuki
ヨガやダンスは身体が固いから無理、と諦めてはいませんか？
筋肉は固まっている部分を緩めてあげれば、また生き生きと活動しはじめます。そして緩めた後は筋力をつける事。思ってるより簡単です。
体中のパイプ掃除をするつもりで動いてみて下さい。きっと変わる自分を実感出来ると思います。呼応では初めての方から経験者まで、興味のある全ての方を対象にクラスを行っています。
まずは呼吸とともに動く事から。生き生きと創造的な瞬間を感じて下さい。
資 格
・全米ヨガアライアンス／パーナヨガ (Byron Yoga Center)： 200時間修了
・全米ヨガアライアンス／パーナヨガ (Byron Yoga Center)： 500時間修了
・インド大使館VVC： Yoga Class Advance修了 (Dr. へーマント・シャルマ)
・インド大使館VVC： Yoga Class Advance修了 (Dr. リータ・シャルマ)
他、自身のダンスカンパニー86B210をはじめ、オペラやTV、CM、舞台の振り付けおよび出演等。
また新体操コーチ、オリンピック養成コースでの講師など多数。
メニュープログラムについて
ベーシックなパーナヨガ、ストレッチとリラクゼーション効果の高いヨガ、呼吸と連動させて無理なくのばしてゆくストレッチクラス、そして身体の調整〜イメージの動きまでのコンテンポラリーダンス、さらにもう少しテクニックの入るコンテンポラリーダンス、の五つのクラスがあります。
Ticket fee
基本料金
※1チケットは1回分、1カードは8回分。全て税込み価格です。
- 1チケット
- 75分： ￥3,000円
- 1カード（8回分）
- ￥15,000円
- 個人レッスン
- 60分： ￥10,000円
・入会金は不要。無料です。
・1カード（８回分）15,000円／有効期限：3ヶ月
・全てのクラスは完全予約制です。（ご予約は前日23：30まで）
・お名前・ご希望クラス・日時・ご連絡先を明記し、前日の23:30までにご予約下さい。
・レッスン当日に、交通機関の遅れや体調不良等、障害・トラブルが生じた際はクラスが始まる前にご連絡下さい。
●当日のご連絡先
coohtokyo@gmail.com
contemporary
dance
動けば、新しい感覚と発見がある。
そしてなにより、創造することを楽しもう！
床の上に寝た状態で左右のバランスを確認し、その後身体の調整に入ります。柔軟性と筋力を高め、空間と身体、また音楽と自身の関係性を感じ取ります。
イメージによる動きや身体全体が連動する動き、ちょっとした遊びなどを通して、積極的に創造することを楽しんでいただきたいと思います。初心者や経験者などレベルは問いません。気兼ねなく、ぜひご参加ください。
ご案内
開催曜日・時間帯／時間：75分間
● 月・火曜日 11:30〜12:45
yoga
ゆっくりと、ていねいに。
気持ちよく、自身の呼吸と身体を感じよう！
ゆっくりと身体の隅からセルフマッサージでほぐしていき、
その後ストレッチを交えながら、呼吸と動きを連動させて、ヨガの動きをゆっくりと丁寧におこないます。
無理なく気持ちのよい伸びを感じながら、全て終えた後は軽いマッサージでリラックス。
そしてシンギングボウルの、じんわりと響く音で目覚めましょう。
初心者や経験者などレベルは問いません。遠慮なくご参加ください。
ご案内
開催曜日・時間帯／時間：75分間
● 月～木曜日 10:00〜11:15
● 水・木曜日（第2部） 11:30～12:45
リラクゼーションヨガ
開催曜日・時間帯／時間：75分間
● 木曜日 19:30〜20:45
Monday
MorningYoga
気持ちいい一週間を始めよう！
「アサナ」が、明快な自分へ導きます。
このテキストはサンプルテキスト。週の初め月曜日、朝ヨガで身体を目覚めさせ、気持ちよく一週間をスタートさせましょう！
呼吸を深く吸う～吐くを繰り返して、ゆっくりと体全体に新鮮な酸素を巡らせてから、脳を活性化させる「アサナ」を中心に行います。「アサナ」を通して、クリアな頭で自分自身と対話するにしたがい、気持ちが身体に寄り添っていきます。そして明快な行動を促す身体へアプローチします。
最後はシンギングボウルの、じんわりと響く音で目覚めましょう。
初心者や経験者などレベルは問いません。気兼ねなく、ぜひご参加ください。このテキストはンプルテキストです。
ご案内
開催曜日・時間帯／時間：60分間
デトックスティー付き
● 月曜日 8:00〜9:00
Budo & Yoga
武道に通じると、肉体と思考を解き放つ。
60兆個の全細胞を、目覚めさせよう！
呼吸と肉体の動きを連動させる。
60兆個あるという細胞全てに新鮮な酸素を送り、腹からエネルギーを放つ。
そしてエネルギーを引き込み、肉体と思考を解放していく。
肉体の様々な部位に意識を向けて、“自身”を一つひとつ、目覚めさせていきましょう。
ご案内
開催曜日・時間帯／時間：75分間 ※予約必須
● 水曜日 19:30〜20:45
1回／1,500円
・ 開催曜日と時間帯は、変更する場合がございます。「ご予約／スケジュール」の呼応カレンダーをご確認の上、必ずご予約をお願い致します。
・ 当クラスは、3ヶ月有効・10回分の「カード」はご使用になれません。お稽古当日に、その都度お払いいただきます。
Personal Lesson
個々の目的に沿った、最適なカリキュラムを組みます。
目標に向かって、しっかり取り組みましょう！
個々人それぞれの身体状況やご要望により、オリジナルのカリキュラムを個別に作成してレッスンいたします。
時間がなかなか合わない方や、じっくりと集中してお稽古したい方、ご自分の目的にそってお稽古したい方などにお勧め。知見のあるインストラクターがしっかり伴走します。お気軽にお問い合わせ下さい。
ご案内
開催曜日・時間帯／時間：60分間 ※予約必須
● 月～木曜日 10:00〜22:00
10,000円／60分
・ 上記以外の日にちはご相談ください。
・ 「ご予約／スケジュール」の呼応カレンダーで空き時間をご確認の上、ご都合の良い日時をご指定下さい。
・ ご友人同士で行うグループレッスンも承っております。